Hotel dei Dogi Sin categoría Las guia para comer barbacoas saludables

Las guia para comer barbacoas saludables



Las barbacoas son sinónimo de diversión de verano … a menos que las migajas, los bistecs y los hot dogs no sean lo tuyo. Pero, dicen los nutricionistas, que hay una manera de hacer que las comidas sean deliciosamente saludables sin importar cómo te guste comer, eso incluye si te gustan las barbacoa sin humo o cocinadas a gas. Aquí, compartiremos los mejores consejos para hacer que tu próxima barbacoa sea una de las mejores. Literalmente.

Además de las fiestas en la piscina, los días de descanso y la luz del sol en la piel (¡hola, vitamina D!), Una de las mejores cosas del verano son las fiestas de barbacoa con familiares y amigos. Pero espera, ¿qué comes realmente en las barbacoas para mantener el flujo de tu salud, sentirse mejor y más confiado?

Siempre es mejor contribuir a la barbacoa trayendo algo que has hecho.

Lo primero es lo primero

Siempre es mejor contribuir a la barbacoa trayendo algo que hayas hecho. Esta es también una forma de garantizar que tengas al menos una opción saludable en la que puedas confiar en caso de que haya pocas opciones en la fiesta.

Si trae un chapuzón, traiga algunas verduras frescas

Los pinchos de verduras asadas pueden ser el vehículo para estas salsas de alimentos integrales, que son ricas en grasas y fibras saludables. Prueba algunos de estos: guacamole de limón y lima, salsa de tres maneras, hummus, crema de eneldo clásico para el público.

No te vayas super hambriento

Coma un pequeño refrigerio, incluso un buen batido de proteínas a base de plantas o un puñado de nueces, para mantener la energía y los niveles de azúcar en la sangre a buen ritmo. Esto también te prepara para el éxito porque las hormonas siempre ganan, y cuando tienes hambre, comerás cualquier cosa a tu alrededor.

Mantente hidratado

Ya sea que bebas alcohol o no, mantente hidratado! Puedes hacer esto con agua, agua con gas, té helado sin azúcar, etc. Si bebes alcohol, prueba algo como un spritzer rosado: medio vaso de rosado, medio agua con gas como Spindrift y un poco de limón.

Disfrútala

No analices ni administres un solo evento en todo el ámbito de tu semana de hábitos saludables: ¡es solo una comida! La comida es mucho más que comer sano. Se trata de conexión, tradición y placer. Así que disfrútalo mientras eliges las mejores opciones que te hacen sentir lo mejor posible.

Contribuye a lo grande

Cuanto más contribuyas a llevar recetas o bocadillos saludables, más opciones egoístas tienes para elegir, pero también compartes opciones saludables con las personas que amas. Algunos de estos alimentos pueden ser nuevos para tus amigos y familiares, y qué mejor manera de compartir opciones más saludables que disfrutar juntos de la comida. En caso de duda, aquí hay algunos que complacen a la multitud: la mejor ensalada de coliflor, el ceviche de aguacate y pomelo (arriba), los orificios de donas de chocolate sin hornear y la ensalada de tomate crujiente de pepino.

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